> Rutina corecta de ingrijire a pielii

Acest articol a aparut in revista Elle din luna mai, 2020. Articol Ana Maria Nedelcu. 630 vizualizari.

In randurile care urmeaza, am raspuns intrebarilor jurnalistei Gabriela Calitoiu de la revista Elle. Am vorbit despre rutina corecta zilnica de ingrijire, cum alegi produsele potrivite si care sunt suplimentele nutritive necesare pentru o piele sanatoasa si stralucitoare.

1.Nu reusesc sa ma odihnesc cum trebuie, iar asta m-a facut sa am niste cearcane accentuate si inchise la culoare.

Pandemia actuala a afectat negativ intreaga omenire, provocand anxietate, stres si sentimente de incertitudine. Expresia "somn de frumusete" nu s-a nascut intamplator. Productia de colagen este accelerata in timpul noptii, hormonii de crestere stimuleaza repararea tesuturilor iar lipsa de somn agraveaza afectiunile pielii. In timpul somnului se reface echilibrul hidratarii din tesuturile pielii. Studiile demonstreaza ca persoanele care au probleme cu somnul, prezinta semne mai vizibile ale imbatranirii cutanate, mai multe riduri, leziuni pigmentare si elasticitate scazuta. Cand nu dormi destul, inflamatia dezintegreaza acidul hialuronic, iar pierderea acestuia slabeste bariera pielii, permitand pierderile de apa transepidermale. In acest context, cearcanele apar pe fond de oboseala, avand ca substrat deshidratarea si congestia vascularizatiei superficiale de la nivel periorbital. De asemenea, pielea de sub ochi este cea mai subtire de pe toata suprafata corpului. Aici apar si primele semne ale imbatranirii. Aplicarea cremelor si mastilor hidratante, bogate in acid hialuronic, DMAE, antioxidanti, Vitamina C, factori de crestere, cafeina, arbutin, sau rutin. Asocierea vitaminei C, arbutinei si vitaminei E corecteaza pigmentarea si dau un plus de fermitate pielii. Iti recomand sa folosesti creme cu factor de protectie solara in cursul zilei , dar si sa porti ochelari de soare cu protectie UV.

2. Pot sa - mi pastrez rutina de ingrijire a tenului? Sau ar fi indicat sa o adaptez noilor conditii ?

Chiar daca stai in casa, respecta o rutina de ingrijire specifica nevoilor tenului tau, dimineata si seara, chiar daca nu te machiezi. Daca ai pielea uscata si sensibila, poti folosi o apa micelara imbogatita in acid hialuronic dimineata si o crema de curatare fara sapun., seara. Deasemenea, dubla curatare efectuata cu un ulei demachiant si un gel sau o spuma de curatare dupa, este extrem de benefica.

Aplica apoi o lotiune tonica.

Exfoliaza pielea cu un produs adecvat tipului tau de ten, o data pe saptamana. Prin curatare corecta si exfoliere stimulezi reinoirea celulara, redai luminozitatea zonelor afectate de hiperpigmentare si imbunatatesti permeabilitatea pielii, favorizand patrunderea serumurilor si cremelor in straturile profunde, marindu-le astfel eficacitatea. In plus, dupa curatare, pielea este pregatita sa absoaba ingredientele active din produse.

Pentru a lupta impotriva efectelor poluarii, stresului si expunerii prelungite la soare, recomand aplicarea unui serum cu actiune antioxidanta. Acesta poate contine acid hialuronic in combinatie cu vitamina C, resveratrol, coenzima Q 10, acid ferulic, ceai verde, vitamina A si peptide. In functie de tipul pielii si de rezultatele urmarite prin programul de ingrijire, recomand unul sau o combinatie de mai multi antioxidanti dintre cei enumerati anterior.

Acorda o atentie sporita pielii sensibile de pe conturul ochilor. Aici apar primele semne ale imbatranirii.

Recomand cremele contur ochi care au in compozitie factori de crestere, peptide, vitamina C.

Continua cu o crema hidratanta pe baza de acid hialuronic, ceramide, peptide si ingrediente specifice nevoilor pielii tale. Pe masura ce inaintam in varsta, capacitatea corpului de a produce acid hialuronic scade, fiind extrem de importanta aplicarea lui topica.

Aplica apoi crema cu factor de protectie solara, adaptata tipului tau de ten.

Apa celulara calmeaza si decongestioneaza pielea, deci include-o in programul tau de ingrijire. Se aplica pe fata si corp, iar apoi se preseaza usor pielea.
Pielea este hranita, revitalizata, radiaza de sanatate si este gata pentru aplicarea produsului de ingrijirea a pielii.

Seara, pe pielea curata si uscata, se poate folosi o crema cu retinol,i ngredient antiage ,, minune ,,, ce aduce beneficii multiple - accelereaza turn-overul celular, estompeaza ridurile, reduce pigmenarea si stimuleaza productia de colagen .Atentie, folosirea in exces a retinolului poate irita , usca si exfolia pielea, dar si creste sensibilitatea la soare. Recomand aplicarea unei creme regenerante dupa 10-15 minute de la aplicarea retinolului si sa nu uitati de spf. Retinolul este contraindicat femeilor insarcinate sau care alapteaza.

3. Ar trebui sa folosesc protectie solara in casa ?

Da, recomand folosirea cremei cu spf chiar si atunci cand stai in casa, sau iesi doar pe balcon. Razele UV constituie principalul factor de imbatranire extrinseca, estimandu-se ca lumina solara este responsabila de imbatranirea prematura in proportie de 80%.

Este binecunoscut faptul ca folosirea constanta a cremei cu factor de protectie solara previne imbatranirea prematura a pielii si aparitia hiperpigmentarilor. Pe de alta parte, lumina albastră (cea emisa de ecranul TV, laptop, tableta, telefon ) este nocivă pentru piele, intensitatea acesteia fiind de 2 ori mai mare decat cea a razelor UVA si UVB, si provoaca distrugerea ADN-ului celular .

Exista anumite cazuri, patologice, care sunt asociate cu fotosensibilitate extrema si care necesita spf chiar la lumina artificiala ( lucita, lupus eritematos ). Deasemenea, anumite tratamente dermato estetice determina o crestere a fotosensibilitatii si impun folosirea spf chiar si in interior.

Recomand ca rutina zilnica sa includa un antioxidant puternic, precum un serum cu vitamina C și o cremă cu factor de protecție solară, cu textura usoara si invizibila pe piele, care sa protejeze impotriva efectelor daunatoare ale luminii, a radicalilor liberi, anti UV, IR, luminii albastre, a poluarii si a stresului vietii urbane pentru a pastra tineretea, luminozitatea si culoarea uniforma a pielii.

Stiai ca si buzele imbatranesc? Nu uita sa aplici un tratament special conceput pentru acesta zona atat de expresiva a fetei. Recomand produsele cu acid hialuronic, colagen marin deshidratat, vitamine si extracte naturale organice.

Pentru regenerarea si stimularea cresterii genelor si sprancenelor, recomand LiLash si LiBrow - vezi produsele aici

Completeaza ritualul de ingrijire cu un masaj facial, incepand cu gatul, deplasandu-te ascendent si facand mici cercuri pe piele, pana la absorbtia completa a cremei aplicate. Un aspect foarte important de mentionat este ca ne aflam in perioada in care persoanele care au urmat tratamente cu substante depigmentante fotosensibilizante ( care se recomanda doar in sezon rece), trebuie sa-si adapteze schema de ingrijire tinand cont de intrarea in sezonul cald. Trebuie sa stiti ca si in aceste situatii exista alternative cu eficacitate dovedita clinic, cum ar fi cremele cu Melanozyme.

Acestui plan de ingrijire ii poti aduce modificari in functie de varsta si tipul de piele. Hidrateaza- te. Bea multa apa Lipsa de oxigenare optima, stresul, pot determina probleme ale pielii.

4. Cum am mai mult timp liber, imi aplic o masca in fiecare zi. E prea mult?

Daca doresti sa -i oferi pielii tale un plus de ingrijire fata de ritualul zilnic, recomand aplicarea mastilor cu acid hialuronic, colagen, peptide de cupru, ceai verde si aloe vera. Mastile "peel off" , cu efect puternic biorevitalizant si hidratant, pot sa destinda pielea, sa-i confere luminozitate si sa estompeze ridurile imediat dupa utilizare. Recomand formule care asociaza aminoacizii in concentratie ridicata cu acid hialuronic, pentru un efect de lifting instant. Acizii de fructe asociati celor doua principii active favorizeaza eliminarea celulelor moarte de la suprafata pielii. Mastile de mai sus pot fi aplicate zilnic. Nu trebuie exagerat cu aplicarea mastilor exfoliante. In functie de tipul de ten, acestea pot fi aplicate o data la 7-10 zile.

5. Spalandu-ma mult mai des pe maini, au devenit mai uscate si chiar ma iritia uneori. Ce pot sa fac?

Uscaciunea, senzatia ca te strange pielea si iritatia pot fi provocate de spalarea frecventa cu produsele de curatare dure si folosirea de substante dezinfectante. Alcoolul si clorul au o actiune agresiva asupra pielii, dar sunt, deocamdata, printre putinele arme in lupta cu extinderea infectiei cu noul coronavirus.

Deshidratarea creste datorita pierderii unei cantitati importante de apa trans-epidermica, apar iritatii si dermatite de contact, iar agresiunea repetata accelereaza imbatranirea pielii. Foloseste produse de curatare blande, fara parfum si parabeni, de preferat cele pentru piele atopica. Aplica o crema nutritiva pe pielea inca umeda, pentru a optimiza hidratarea si functia de bariera a pielii. Seara, poti aplica un balsam cu actiune intens reparatoare, cu Omega 3 si extract de camelina.

6. Am tenul gras, mergeam o data pe luna la curatare profesionala. Ce sa fac acasa ca sa scap de excesul de sebum?

Cand organismul este supus stresului, se produce mai mult cortizol, productia de sebum poate sa creasca, marind riscul de a dezvolta acnee.
In lupta cu excesul de sebum, gestionarea stresului si a alimentatiei este foarte importanta.

Incerca sa reduci sau chiar sa elimi consumul de carne rosie, lactate in exces, grasimi trans si hidrogenate, gluten, zahar, sare, indulcitori artificiali, alimente prajite, aditivii alimentari, alcoolul si cafeaua. Orienteaza-te catre o alimentatie fara alimente procesate, bogata in legume, proteine de buna calitate, omega 3 si omega 6, probiotice si suplimente cu zinc.

Spala-te cu un produs bland de curatare, pulverizeaza apa termala, apoi aplica un serum cu ingrediente seboregulatore, antiinflamatoare si cu actiune antibacteriana, precum acidul salicilic, lactic, zinc, niacinamida, benzoyl peroxide, combinatii de plante, mierea de Manuka. O data la 3-6 zile poti aplica o masca cu actiune keratolitica, cu acid salicilic, lactic, mandelic. Crema cu factor de protectie solara trebuie aleasa cu mare atentie.

Adauga in dieta mai multi acizi grasi Omega 3, ulei de peste, nuci si seminte de in. Deasemenea, nutricosmeticele, suplimentele alimentare care furnizeaza un complex specific de aminoacizi, colagen hidrolizat, acid hialuronic, resveratrol, intr-o concentratie importanta, hranesc din interior pielea, parul si unghiile, imbunatatindu-le semnificativ calitatea.

7. Ma confrunt cu o piele foarte uscata, atat tenul cat si restul corpului. In afara de cremele hidratante pe care le folosesc de obicei, mai pot face ceva?

Mastile homemade ajuta? Ce ingrediente ar fi utile?Nu face bai sau dusuri mai lungi de 10 minute si evita apa foarte fierbinte . Foloseste produse de curatare blande, de preferat cele pentru piele atopica. Evita produsele exfoliante prea abrazive, manusi aspre, lufa ..Aplica o crema nutritiva pe pielea inca umeda, pentru a optimiza hidratarea pielii.

Adauga in dieta mai multi acizi grasi Omega 3, ulei de peste, nuci si seminte de in. Deasemenea, nutricosmeticele, suplimentele alimentare care furnizeaza un complex specific de aminoacizi, colagen hidrolizat, acid hialuronic, resveratrol, intr-o concentratie importanta, hranesc din interior pielea, parul si unghiile, imbunatatindu-le semnificativ calitatea.

8. Inainte de perioada de izolare apelam destul de des la tratamente de remodelare corporala si anticelulitice. Cum as putea sa le inlocuiesc acasa?

Lipsa exercitiului fizic reduce irigarea sangvina, acumulandu-se toxine care nu pot fi eliminate, ajungand sa se depoziteze exact in celulele grase, care au o mare capacitate de absorbtie a apei si a grasimilor. Deci, fa miscare! Vei reusi astfel sa maresti fluxul sangvin catre toate organele, ceea ce iti va ajuta metabolismul, va ajuta sistemul limfatic sa elimine toxinele, sa iti pastrezi masa musculara si densitatea osoasa si sa- ti reduci Indicele de Masa Corporala.

Peelingul sau gomajul corporal - dupa o baie sau un dus fierbinte, utilizati o manusa aspra, o perie sau un rulou, sau chiar un gomaj preparat in casa din miere si zahar brun sau zat de cafea cu ulei de masline si masati-va energic pe zona cu celulita- se va imbunatati circulatia sangvina, se vor elimina toxine si apa in exces si se vor absorbi mai bine cremele anticelulitice.

Molecula ,, vedeta ,, a cremelor anticelulitice este cafeina. Aceasta, in asociere cu ginko biloba si ceai verde au actiune venotonica, anti-edematoasa, stimuleaza microcirculatia si au actiune drenanta, Daca adaugam un lipoaminoacid vor stimula lipoliza, eliberand adipocitele de grasime. Prin aplicare constanta, vom obtine si cresterea elasticitatii pielii prin stimularea productiei de colagen si elastina. Aplicati crema de doua ori pe zi, dimineata si seara, de la glezna pana la coapsa, prin masaj viguros, apoi o crema de corp intens regeneranta. Studiile clinice au demonstrat ca, cu cat este mai mare concentratia de aminoacizi in piele, cu atat mai mult creste cantitatea de colagen si elastina secretata de fibroblaste. In consecinta, textura si aspectul pielii se imbunatateste vizibil.
Abuzul de dulciuri si produse rafinate favorizeaza acumularea grasimilor in organismul nostru. Atunci cand exista un exces de carbohidrati, acestia nu se pot transforma in glicogen, ci in trigliceride ( grasimi ) care se depun in tesutul adipos. Consumul in exces de produse rafinate ( sarace in vitamine si minerale) duc la o functionare deficitara a metabolismului.

În viata omului modern, ca efect al alimentatiei si sedentarismului, dar si pe un fond genetic predispozant, se extind progresiv doua stari morbide ale tesutului adipos si anume: obezitatea si lipodistrofia ginoida, aceasta din urma fiind cunoscuta mai des cu termenul de celulita. Spre deosebire de obezitate, care este definita de un exces general al tesutului adipos, celulita poate aparea chiar si la persoane fara exces relativ al tesutului adipos. Este de fapt o herniere a grasimii subcutanate cu dispunere neuniforma, aparuta în lipsa organizarii în structura normala a septurilor conjuctive fibroase care mentin arhitectura normala a lobulilor adiposi, dand aspect neuniform, denivelat, nodular al pielii din regiunea afectata. Septurile sunt fibre rigide ancorate care nu se întind cu pielea pe masura ce volumul din interiorul peretilor camerei creste. Atunci cand camera de grasime devine prea întinsa de celulele grase expandate si din cauza lichidelor intercelulare retinute, aceasta patrunde dincolo de lungimea septurilor verticale, împingand suprafata pielii si creand pielea cu aspect de coaja de portocala. Celulita se localizeaza cel mai frecvent pe fese, coapse si abdomen. Marea majoritate a cazurilor de celulita, respectiv peste 90%, este reprezentata de femei. Este demonstrata implicatia hormonilor sexuali feminini în cauzalitatea acestei afectiuni, alaturi de factori genetici, stres, microcirculatie, neurotransmitatori sau factori inflamatori generali si locali. Legatura între tratamentul obezitatii si cel al celulitei este reprezentata de necesitatea remodelarii tesutului fibros conjunctiv. Este cunoscuta drama estetica a pielii flasce a persoanelor care au slabit mult, aparuta prin pierderea sustinerii oferite de structura conjunctiva tesutului adipos. În cazul celulitei, în paralel cu necesitatea diminuarii localizate a lobulilor adiposi distrofici, apare imperios necesara stimularea organizarii tesutului fibros în vederea recuperarii uniformitatii si elasticitatii pielii. Evolutia tehnica si studiile clinice efectuate au permis îmbinarea celor trei metode terapeutice demonstrate ca fiind cele mai eficiente în remodelarea corporala si tratamentul celulitei: masajul pulsat, radiofrecventa si lumina infrarosie -tratamente in clinica noastra Dermaspa, in cadrul Institutului Dermato Estetic.

Skinshop.ro este primul site de vanzare online de produse premium pentru ingrijirea pielii, care ofera clientilor consiliere de specialitate si o aplicatie unica in lume, de diagnostic la distanta si posibilitatea personalizarii schemelor de ingrijire (aplicatia SkinXs a fost dezvoltata in Franta de medici dermatologi, farmacisti si cercetatori )

Acest articol a aparut in revista Elle din luna mai, 2020.


Contul meu

Controleaza-ti confidentialitatea