SPF: cremă, loțiune, gel sau spray?

Mă ocup de îngrijirea pielii clientelor mele de peste 20 de ani și cea mai mare obsesie a mea rămâne SPF-ul. Dacă aș putea, vă spun sincer, l-aș face obligatoriu prin lege. Da. Fiecare femeie ar fi obligată să aplice zilnic cremă cu factor de protecție solară. 

Am cliente vechi pe care le ador, dar de fiecare dată când intră în cabinet și le văd ultra bronzate, am un mic atac de anxietate. Pentru că știu că au “omis” din nou să folosească o cremă corespunzătoare cu SPF. 

Înainte să vă speriați de mine (nu e cazul, credeți-mă), vreau să înțelegeți care este efectul soarelui asupra pielii noastre. 

Dacă știți deja, nu aveți timp sau pur și simplu nu sunteți interesate, puteți sări direct la Cum să îți alegi crema cu protecție solară. Mi-ați face însă o mare bucurie dacă ați rămâne cu mine încă 2-3 minute, pentru a vă explica pe îndelete de ce este atât de important SPF-ul. Nu vreau să vă încarc memoria cu informații prea detaliate, așa că trecem rapid numai prin câteva capitole importante. 

Diferența între UVA și UVB și de ce ar trebui să te intereseze? 

Totul începe de la tipurile de raze de soare. Există mai multe tipuri de radiații, însă, când vorbim despre cremele cu SPF, este important să știm despre următoarele două: 

UVA. Ce sunt ele și care sunt efectele lor? 

Aceste tipuri de ultraviolete au lungimi de undă mai mari și sunt capabile să penetreze straturi profunde ale dermului. Pe ele poți să dai vina pentru lipsa de elasticitate și fermitate a pielii, pentru riduri și petele depigmentare cărora le declari război în fiecare vară. 

Ține minte: UVA sunt responsabile pentru riduri și pete. 

Ce sunt razele UVB? 

Ultravioletele de tip B au lungimi de undă mai mici, prin urmare ele afectează doar straturile superficiale ale pielii, provocând binecunoscutele arsuri solare. Nu le absolvi de vină încă, razele UVB contribuie totuși la acele riduri premature și, cel mai important lucru, marele lor defect este că produc cancer de piele. 

Ține minte: UVB sunt responsabile pentru arsurile solare și cancerul de piele. 

Mituri despre îmbătrânire 

Un lucru este cert: orice am face, pielea noastră este supusă îmbătrânirii. Însă nu timpul este principalul vinovat pentru ridurile acelea adânci care ne brăzdează chipul. Nu. 

Razele ultraviolete sunt cauza nr.1 pentru apariția semnelor vizibile ale îmbătrânirii pielii. 

Indiferent de timpul de expunere la soare a unei persoane, pielea și-ar pierde inevitabil puțin câte puțin din elasticitate, însă studiile arată că 85% din semnele vizibile ale îmbătrânirii pielii sunt cauzate de factori externi. 

Cele mai frecvente 3 consecințe ale expunerii la soare includ: 

1. Riduri profunde

Cum adică? Ridurile sunt cauzate, în mod evident, de îmbătrânire. GREȘIT. Liniile fine sunt cele provocate de trecerea timpului, nu și ridurile profunde. Deci linii fine = OK, riduri profunde = NOT OK. Hai să vedem din punct de vedere științific cum se întâmplă asta. Este chiar interesant. 

Așa cum ziceam la început, razele UVA pătrund adânc în piele și cauzează descompunerea și reticularea colagenului. Nu, nu închide încă articolul, am să-ți explic imediat ce înseamnă asta. Reticularea colagenului înseamnă că fibrele de colagen se descompun și recompun într-un pattern încrucișat. E ca și cum le-ai dezorienta. Recompuse în alt pattern decât cel natural, fibrele de colagen oferă pielii mult mai puțin suport și structură, provocând astfel apariția ridurilor profunde. 

Și mai interesant și demn de notat este următorul aspect: descompunerea colagenului și elastinei este accelerată de o supraproducție de enzime numite MMP. Studiile au arătat că nivelul enzimelor MMP crește în numai câteva minute de expunere solară, astfel încât oricât de puțin timp ai petrece în lumină, pielea ta va fi afectată. 

2. Îngroșarea pielii 

Sau, dacă vrem să fim mai sofisticate, hai să îi spunem keratinizarea pielii. Radiațiile UVA și UVB sunt cauza pielii cu aspect de coajă de portocală sau a pielii întărite, aspre și îngroșate. Ce se întâmplă, de fapt, este că razele UVA și UVB conduc la o supraproducție de celule epidermice, iar grosimea stratului cornos se poate și dubla în urma expunerii repetate la soare. Asta se întâmplă în mai mare măsură în cazul persoanelor mature. Dar, cu toate că nu putem scăpa de îmbătrânire, putem să alegem să îmbătrânim frumos. Așa că prevenția e cheia. 

3. Deshidratarea pielii 

Hai să începem cu un mit. Mulți cred, în mod eronat, că producția de sebum scade odată cu înaintarea în vârstă și că aceasta este cauza deshidratării pielii. De fapt, uscarea pielii este cauzată de scăderea factorului natural de hidratare al pielii, numit NMF (natural moisturizing factor). În plus, ții minte că am discutat mai sus de enzimele MMP? Acum e momentul să te simți mândră că ai învățat ceva important. Hialuronidaza, care e o altă enzimă MMP responsabilă pentru degradarea acidului hialuronic, crește semnificativ în urma expunerii la soare și a inflamației provocate de razele UVA. 

Matematica pielii pe scurt: razele UV produc scăderea factorului natural de hidratare (NMF) și creșterea enzimelor MMP, ceea ce conduce la deshidratarea pielii și senzația de uscăciune și “piele care ține”.  

4. Hiperpigmentarea 

Cu siguranță cel mai frecvent motiv de îngrijorare al pacientelor este apariția petelor solare. Din cauza expunerii repetate la soare, care, așa cum am văzut mai sus, produce inflamație în corp, există riscul apariției petelor hiperpigmentare. Viclenia lor este că apar sub forma unor pistrui, de cele mai multe ori pe zonele cele mai expuse, cum ar fi fruntea sau podul nasului. În timp, aspectul lor devine tot mai evident și soluțiile pentru reducerea lor tot mai puține. Dacă vrei să afli despre tratamentul petelor pigmentare, aici vei găsi mai multe informații. 

Cum să îți alegi crema cu SPF? 

Cu atâtea opțiuni pe piață, este dificil să iei o decizie. Dar, cu câteva informații esențiale, alegerea ta va fi mult mai ușoară. 

Ce înseamnă numărul de lângă SPF? 

Deconspirăm un alt mit și anume că un produs cu SPF este cu atât mai eficient cu cât factorul de protecție e mai mare. Nu chiar. 

Numărul pe care îl vezi pe cremele solare este un indicator al perioadei de timp în care pielea ta va fi protejată după aplicarea produsului. Mai exact: o sticlă cu SPF 30 indică faptul că pielea ta va fi protejată cu 30 minute mai mult decât dacă nu ai fi aplicat nicio protecție solară. 

Cremele cu SPF te protejează împotriva razelor UVB în proporție de 93% – 97%. O cremă cu factor 50 te va proteja doar puțin (foarte puțin) mai mult decât una cu SPF 30. O cremă cu SPF 50 în schimb te va proteja timp mai îndelungat: 20 minute extra. 

Asta schimbă puțin felul în care ne raportăm la produsele solare, nu? De acum înainte, în loc să îți faci griji pentru factorul de protecție, vei fi mult mai atentă la timpul de aplicare. Dacă ai o cremă cu SPF 30, asigură-te că reaplici din 30 în 30 minute, dacă te expui constant la soare. 

Nu uita! O cremă cu SPF nu previne apariția problemelor enumerate mai sus. Singurul mod în care le poți evita cu adevărat este să eviți expunerea la soare complet. 

La ce trebuie să fii atentă când îți alegi crema cu SPF? 

Cel mai important aspect când vine vorba despre SPF este să alegi o cremă cu spectru larg. Produsele cu spectru larg protejează împotriva razelor UVB și UVA. De ce? Pentru că ele conțin oxid de zinc și dioxid de titan, două minerale care blochează și resping razele UVA și UVB înainte ca acestea să penetreze pielea. 

Cremă, loțiune, gel sau spray cu SPF? 

E greu să recomand ceva în lipsa mai multor informații clinice. Însă ce pot să vă spun cu siguranță, ca un ghid personal în alegerea cremei cu SPF, este lucrul următor: 

Cremele și loțiunile cu SPF sunt cele mai eficiente pentru că ele reușesc să acopere întreaga suprafață a pielii în mod uniform. 

Gelurile cu SPF sunt folosite mai adesea pentru scalp și pieptul bărbaților. 

Spray-urile cu SPF au căpătat tot mai multă popularitate în ultimul timp pentru că sunt ușor de folosit. Cu toate acestea, ele nu oferă cea mai bună protecție pentru pielea ta pentru că produsul nu este distribuit uniform. În plus, cantitatea aplicată este foarte mică în comparație cu o cremă sau loțiune. Dacă alegi un produs tip spray cu SPF, asigură-te că aplici un strat generos. 

3 întrebări frecvente despre expunerea la soare pe care le primesc de la clientele mele 

Sunt sigură că cel puțin două dintre ele s-au ivit deja și în mintea ta.

1. Trebuie să mai folosesc cremă cu SPF dacă am make-up cu SPF inclus? 

DA. SPF-ul din machiajul tău are cel mai probabil factor 15 sau 20. Chiar dacă este 30 sau 50, este diluat și nu la fel de eficient ca o cremă cu protecție solară dedicată. Folosește o cremă (cu spectru larg, da?) cu SPF de minimum 30 înainte să aplici machiajul, pentru a-i oferi protecția necesară pielii tale. Și nu te zgârci cu cantitatea aplicată. The more, the better. 

2. Trebuie să folosesc cremă cu SPF dacă e înnorat afară? 

Nu aveți idee de câte ori am primit întrebarea asta de la clientele mele. Îmi pare rău dacă și voi așteptați un alt răspuns și dacă o să oftați adânc așa cum o fac dragele mele în cabinet. Dar DA. Trebuie să folosiți creme cu protecție solară chiar și atunci când e înnorat afară. Până la 80% din radiațiile solare pot afecta pielii și pot produce arsuri solare. 

3. Eu nu mă ard niciodată. De ce trebuie să folosesc SPF? 

Crema cu protecție solară nu te protejează doar de arsuri, ci și de cancerul de piele. Poate că pare un pas suplimentar nenecesar, însă este extraordinar de important. Folosește crema cu SPF ca și cum ar fi cea mai bună prietenă a pielii tale. Crede-mă, chiar este.  

La final, pentru că nu vreau să fiu vrăjitoarea rea din filme și pentru că înțeleg că bronzul e la mare căutare, pot doar să te rog să îl obții cu maximum de prevenție și de grijă pentru pielea ta. Expune-te pentru un timp limitat, folosește întotdeauna creme cu SPF și, de preferat ar fi să îl accentuezi cu creme și loțiuni autobronzante. 

Nu uita: expunerea la soare accelerează îmbătrânirea. Dacă ai până în 30 de ani, poate că acum nu își pasă și nu vezi efectele atât de clar. Dar va veni o zi când probabil le vei vedea. Protejează-te și evită potențialele regrete.  

Dacă soarele ți-a afectat deja pielea și vrei să afli cum poți reduce impactul, scrie-mi un mesaj și ne putem vedea cu drag la o discuție în cabinetul meu. 

Pe curând, 

Ana-Maria Nedelcu.